Kto by się bał kojota koleżanke poszedłbym zlać ale mi się nie chce za stary już na to jestem ... poza tym zimno jest i nie zamierzam być potem chory ... na 12 lece do kościoła a popołudniu trening a jak Kojot myśl na siłownią bo coraz bliżej mam do Twojego rekordu ale w siadach i mc to już odpadłeś
Mysle ze nie znajdziesz jak to nazwales porzadnej silowni, w ktorej nie trzeba by bylo czekac czasami az sie zwolni stanowisko. Bo jezeli silownia jest porzadna, to naturalnym jest ze i ilosc osob uczeszczajacych na nia jest duza Tutaj najwieksza role odgrywa czas. W godzinach rannych i poludniowych na pewno jest luz, zas popoludniami i wieczorami [...]
To ja mam takie pytanie do osób z Bytomia. Jak się jedzie ze Świętochłowic tramwajem linii nr 7, to w okolicach przystanku Łagiewniki Krzyżowa (chyba tego) jest taki drogowskaz "siłownia 200 m". Ktoś wie co tam jest? Bo strzałka prowadzi w pole i ogródki działkowe.
Ja bede jako drugi. Silownia ,,Gryf" w Suchej Beskidzkiej na ulicy Mickiewicza 173 Cennik: 1 wejscie dorosly - 10 zł 1 wejscie uczen, student - 6 zł Karnety ( calo miesieczne ): Student, uczen - 35 zł Dorosly cwiczacy do godziny 15 - chyba 50 zł Dorosly cwiczacy po godzinie 15 - 60 zł jak widac nie jest drogo
jogger czy powyzsza odpowiedz (brak szkodliwosci w postaci wyraznych spadkow miesniowych) jest prawidlowa rowniez dla schematu (silownia)masa + bieganie 3 razy w tyg po 30min (na czczo, dla kondycji?). czy konieczne jest wziecie antykatabolikow przed treningiem czy wystarczy porzadne sniadanie po nim?
Ja bym to całkowicie inaczej rozłożył http://www.sfd.pl/temat249358/ PN - KK WT - SIŁOWNIA: KLATKA, BICEPS ŚRODA - REGENERACJA CZW - RANO: PLECY, TRICEPS; WIECZOREM KK PIĄTEK - REGENERACJA SOBOTA - BARKI, KAPTUR, NOGI ND- REGENERACJA Ilość serii w zal. od zaawansowania. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-04-17 15:48:50
[...] :) (a może ktoś wie czy lepiej jeść zwykły Chrom ? Podobno też jest dobry) Jeśli to by było potrzebne to: Mam 20 lat - 87 kilo wagi - 2 miesiące temu schudłem 5 kg ;P - siłownia 5 razy w tygodniu - oczywiście planuje dietę i aeroby :) P.S. Proszę o doradzanie tylko takich produktów, które można kupić w sklepie (brałem kiedyś efedryne przez [...]
no wszystko pieknie dzieki Knife, tylko ze ja mam szkole w czwartek:/ ale na szczescie mam taki dzień, ze koncze lekcje kolo11:30 wiec w domu jestem na 12-12:30 a karate o 19:30. Starczy przerwy miedzy silownia a karate?
Knife pompki z obciążeniem wchodzą w grę o tym mowa Pompki bez obciążenia już dawno ten temat został zamknięty wiec nie wiem po co o tym pisać dalej Ja nie twierdzę że pompkami da się zrobić masę ja o to pytam w tym poście kolego . I jak się okazuje można ... jednak tylko za pomocą plecaka z obciążeniem . "Szarpniesz najwyżej 40-50 [...]
Staz 1rok silownia w piwnicy (drazek 2 hantle lawak skosna i pompki) 3miechy normalna silownia.Wiek 15lat nazywam sie Łukasz i mieszkam w Bytomiu <lol>
Witam po długich namysłach i wogóle zdecydowałem sie na kupnno Nitrobolonu2 250g(już zamówiłem) .Planuje go dawkowac w minimalnych dawkach jak podaje producent czyli 3x po 5g. 5g rano 30 min przed posiłkiem 5g przed siłownią 5g po treningu Jednak dołączyć chce do tego mono vitalmaxa,którego zostało mi z 150g i chciałbym to tak połączyć 5g rano [...]
Champion, Krakow ulica Kordeckiego 60 zl za miecha sprzet stary, ale duzo ciezarow, troche maszyn typowa silownia zaden fitness club jesli chodzi o rowerki to lepiej odpuscic EDIT: sala u gory 6 laweczek do wyciskania regulowanych, zestaw hantli, sporo bram i wyciagow, kilka maszyn na klatke, maszyna na bica, barki, lawki do brzucha itp. .. [...]
KOMPLEKS SPORTOWO-REKREACYJNY KS "RELAX" KAMIENNA GÓRA ul. Kościuszki 4 sala relreacyjno-sportowa pań, 3 sale rekreacji kulturystycznej, sala wyczynowa, sauna, odnowa biologiczna, barek klubowy z odżywkami.
[...] podobnie (a nawet lepiej :D na 2 tyś) co więcej teraz od 4 dni jestem na 1200-1300 (z powodu tej łydki, zero ruchu- dziś już nie czuję bólu więc od jutra powinna być siłownia) i waga nie poszła W DÓŁ, a wczoraj miałam nawet na plus 2 kg. Dziś już wszystko ok. Nie panikuje to są dobowe wahania kg i nie powinnam się dziennie ważyć :P Mam [...]
Witam mam 17 lat (168cm 54kg) i własie zaczęłem moją przygodę z siłownią. mam juz ułożoną dietę, program i potrzebuje jeszcze doboru odpowiedniej odżywki węglowodanowo białkowej (gainera). Proszę pomóżcie mi dobrać jakiegoś odpowiedniego dla moich potrzeb gdyż nie orientuje się na tym wcale. z góry dzięki za pomoc !!!
Przemysław Kucharczak GLADIATORZY UMIERAJĄ POWOLI Raport o dopingu w sporcie - Ilu zawodników u pana w kadrze bierze? - zapytał przy kolacji profesor Kurzbauer. Naprzeciw siedział wiceprezes ogólnopolskiej organizacji jednego ze sportów siłowych. Toczyła się rozmowa o dopingu. - Jak nie biorą, to nie są w kadrze - wyznał wiceprezes. Profesor [...]
w wodzisławiu śląskim jest fajna silownia w dawnych " koncentratach " w sumie to jedyna konkretna i godna polecenia u nas. wejscie po godzinie 14 od poniedzialku - soboty na caly miech 80 zeta. jednorazowy wjazd o ile dobrze pamietam 10 zeta. pozdro
Wyniki Eliminacji do Mistrzostw Polski Strong Man w kat do 105kg 1. Andrzej Drążyk 52pkt 2. Józef Tomaszewski 51pkt 3. Marcin Sadowski 50pkt 4. Jacek Rybak 49pkt Siłownia HULK Poznań 5. Marek Zagórski 45pkt 6. Michał Mucha 44pkt 7. Jacek Ostrowski 39pkt 8. Grzegorz Lichodziejewski 30pkt 9. Arkadiusz Karwowski 26pkt 10.Zbigniew Kowalkowski [...]
[...] treningu liczy się długość a nie ilość (lepiej zrobić mniej dłuższych jednostek treningowych w tygodniu niż więcej krótszych). Trenować możesz w ten sposób: poniedzialek siłownia wtorek aeroby środa siłownia czwartek aeroby piątek siłownia sobota aeroby niedziela bezwzględnie wolna Jak będziesz miała jakieś pytania , może coś jest nie jasne, [...]
hmm diete dosc od niedawna stosuje.z odzywkami mialem stycznosc, z silownia oebznany jestem tzn z treningiem, co sie je tez wiem,jestem endomorfikiem (chyba tak to sie pisalo).ogolnie jadlem 1 porcje wiecej gainera w ciagu dnia ale w brzuch mi poszlo wiec zszedlem z 2 porcji gainera na 1.poprostu przyszedl czas ze nie ma sie odczucia ze jak [...]
Gainer 2
